- Le vision board ou tableau de visualisation en français est un outil de développement personnel qui t’aide à atteindre tes objectifs. C’est un ensemble d’images qui représentent tes désirs profonds, et les visualiser chaque jour t’aiderait à y croire de plus en plus et de ne plus avoir de mal à les réaliser. Cela s’opère beaucoup de manière inconsciente mais aussi de manière consciente : on se sent de plus en plus capable à atteindre ses objectifs. Certains attribuent carrément un pouvoir magique au tableau de visualisation ! Je t’explique comment le réaliser ⬇️
Tu commences par lister des objectifs que tu voudrais absolument réaliser, en pensant au-delà ta zone de confort. Je te conseille de te limiter à 4-5 objectifs maximum, car il faudra aussi utiliser tes efforts pour les réaliser. Il y a une règle disant qu’il faudrait 4 objectifs d’office : le matériel (salaire, revenu, etc.), l’émotionnel (les relations avec les autres, etc.), le soi (confiance en soi, carrière, etc.) et le sens (spiritualité, créativité). Mais moi, je trouve que tu devrais le faire comme tu le sens 😊 !
Une fois que tu as tes objectifs, il faut que tu les détailles au maximum. Par exemple, tu souhaites changer, emménager ou acheter un appartement ; choisis des images/photos de la déco de ton salon, de ta salle de bain, etc. avec les tons, les couleurs, les objets, tout ! Il ne faut pas se contenter à se dire « je veux un appartement » avec une simple image d’un appart’ mais de l’imaginer dans les moindres détails. Entendido ?
- Je trouve mes images sur Pinterest. J’adore ce réseau social hyper inspirant, d’ailleurs tu peux jeter un coup d’œil sur mes différents tableaux, ils t’aideront peut-être à réaliser ton vision board. Ce qui est bien avec Pinterest est que son algorithme te propose directement des thèmes connexes à ta recherche et les images proposées ont des palettes de couleurs similaires à celles pinnées, ce qui est top pour créer ton vision board.
Une fois que tu as trouvé tes images, imprime-les. J’ai utilisé le service Smartphoto (ceci n’est pas un article sponsorisé, je te rassure), la qualité est vraiment top ! Tu peux faire ton tableau de visualisation de manière digitale mais il faudra avoir le reflex d’aller le voir chaque jour… Utilise un support comme un tableau en liège (j’ai pris celui-ci de chez Ikea, mais tu il y en a d’autres comme celui-là par exemple) ou un grand bout de carton où tu colleras tes images. Regroupe tes images par objectifs, tu peux mettre au centre une photo de toi. Moi j’ai 5 thèmes et j’ai mis au centre le thème qui comptait le plus pour moi.
La pratique 🤓
Maintenant que tu as ton beau tableau de fait, il faut que tu le mettes à un endroit où tu es sûr.e de le voir tous les jours, où tu y passes régulièrement mais qui reste privé. Tu n’es pas obligé de le mettre au salon si tu ne souhaites pas le partager avec tout le monde. Il faut regarder le tableau régulièrement, il est conseillé d’y passer dessus au moins 5 minutes par jour. Si tu as accroché des phrases positives, ou des mots ici et là, les lis à voix haute et remplie de conviction 🗣 #shameless
And ?
Comme je l’ai dit au départ, c’est outil qui t’aidera à réaliser tes objectifs. Donc il faut aussi que tu agisses dans le sens de tes objectifs. C’est un moteur pour ta motivation, tu peux même des images qui représentent les différentes étapes de la réalisation des objectifs.
Et comme tu as pu le constater, on fait appel à la loi d’attraction : on attire le positif quand on pense positivement, on attire le négatif quand on est dans une attitude négative. Parfois, nous pouvons passer par des moments difficiles pour atteindre notre but, donc il ne faut pas se laisser envahir par des pensées négatives (plus facile à dire qu’à faire, I know) ! Je ferai un article plus en profondeur sur la loi d’attraction, mais souviens-toi d’une chose :
pense positivement, remplie ta vie d’amour et de bienveillance, laisse le destin agir, il est bien fait !
J’espère que ce genre d’articles te plaira, et on se revoit ici bientôt 😘
Gazelle x